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如何用饮食法调理孕期下肢浮肿

随着肚子越来越大,不知为什么准妈妈的下肢会肿起来。用手指按一下都会泄下去,而且不是个别准妈妈这样,有好一些准妈妈都这样。有数据显示

在孕晚期,约有40%的准成都治疗癫痫病哪家医院好妈妈会出现下肢水肿,主要表现为皮肤紧而发亮,弹性降低,用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。

一方面

这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面,妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉,阻碍血癫痫频繁发作怎么办液回流,使静脉压,特别是下肢的静脉压升高,故经常发生下肢远端的水肿

以足部和小腿为主,站立时间较长的孕妇更明显

孕期出现下肢水肿时,除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外,适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

高蛋白飲食 水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這類食物含有豐富的優質蛋白質。缺鐵性貧血的孕婦癫痫病有什么危害每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

足量的蔬菜水果  准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素

可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

少吃难消化、易胀气的食物  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。  控制水分的摄入  对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

不要吃咸的食物  水肿时要吃清淡的食物,不要吃咸的食物,特别注意老年癫痫的治疗方法不要吃咸菜,以防止水肿加重。

以下菜肴,对缓解孕期下肢水肿有一定效果,孕妇不妨换着花样吃。

赤豆鲫鱼汤:赤豆90克,鲫鱼1条(250克),加水煮料后服食。

老年癫痫的治疗方法蒸砂仁鲫鱼:砂仁4克,甘草末3克,一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至烂后服食。

冬瓜鲤鱼汤:连皮冬瓜500克

鲤鱼1条(500克),加水共煮,加少许盐。食鱼饮汤。

黄花鱼汤:黄花鱼150克海口癫痫病医院哪家好,大蒜头30克。黄花鱼切段,大蒜头切片后加水共煮。

清炒黄花菜黄瓜:黄花菜15克,黄瓜150克,生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段

用九成热的油炒熟即成。

注:孕期水肿症状较轻者,不一定需要药物治疗,但是如果发生严重水肿,应及时到医院就诊。