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雨水节气中医养生之早春宜省酸_dxb.120ask.com

“传统上,农历正月被称为早春,这个月气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁。”山东淄博古方中医疑难病研究所表示,“此时养生,调养脾胃应首当其冲。”

人们常说:“立春天渐暖河北癫痫病能治愈,雨水送肥忙。”一年之计在于春,春季如何看雨水。对农民来说,雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期,而我们的生活也充满了新的希望。根据雨水节气对自然界的影响,雨水节气人们养生应该重在调养脾胃。

饮食调节:雨水新疆有哪些癫痫病专业医院节气尽管理论上降水的机会增加,但气候仍然先天性癫痫病能治愈干燥,容易出现口舌干燥、嘴唇干裂,因此,除了通过足量喝水来补充水分,每天要吃蔬菜、水果来以补充水分。在南方,蔬菜已经开始上市,最好选择新鲜的深颜色的蔬菜,豌豆尖、红菜苔薹、绿菜薹、鸡毛菜等绿色蔬菜;水果选水分多的,如柑橘、柚子等。

点击图片进入下一页  减酸增甜以养脾气

山东淄博古方中医疑难病研究所介绍说,早春时节,气温仍较寒冷,所以历代中医均重视“早春养阳”。根据“早春养阳”的养生原则,唐代药王孙思邈提出:“早春宜省酸,增甘,以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。古方中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则之时,肝气旺则会影响到脾,所以早春容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢。故早春饮食调养,宜适当多吃甘甜之品。在这个时节,应少食油腻之物,少食羊肉、狗肉等温热之品,可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜等;食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

摄足维生素和无机盐

早春,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。西红柿、油菜、柿子椒、小白菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

雨水节气 中医食疗粥可调脾胃

双豆银耳大枣粥:首先,将红豆、绿豆浸泡2小时,把银耳泡开,将粳米、红枣、枸杞、白果洗净,然后把所有原材料放进锅中,加水煮烂即可。该粥和胃健脾,祛风除湿,对润和脾胃大癫痫病中医院有益处,可调整脏腑气血的微小失衡,预防和减少疾病的发生河南治疗癫痫病医院。尤其适宜脾胃虚弱人群。

南瓜麦片粥:先把水放进锅中烧开,南瓜去皮切片再切成小丁,放入锅中,并加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用浙江治疗癫痫病重点医院勺子搅匀,小火再煮1分钟,锅盖半掩防止扑溢。吃的时候可加点超市里买来的玉米片,或者随个人喜好再加入些牛奶,搭配一个鸡蛋。该粥具有降糖降脂、补中益气、清热解毒北京癫痫病专科医院哪里最好之功效。南瓜性味甘癫痫病医院专业医院温、降糖降脂,麦片低脂健康,吃时不必担心热量。尤其适宜糖尿病患者。