有颈椎病怎么办？如何预防颈椎病复发？

有颈椎病怎么办？如何预防颈椎病复发？颈椎病是当今社会比较常见的一类劳损性疾病，常常引起头晕，颈部酸痛，上肢麻木等症状。治疗方面目前大多采用保守治疗针灸按摩等或平日里的功能锻炼。安阳县哪家癫痫病医院专业是一类复发率比较高的一类疾病，常常因为劳累反复发作。那么我们如何能控制颈椎病的反复频率呢？除了改掉日常的坏习惯还应平日多加强自我颈椎按摩！我们一起了解下。

按摩百会 用中指或食指按于头顶正中的百会穴，医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

对按头部 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

按揉风池 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

拿捏颈肌 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将昆明市哪家癫痫病最好颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～3儿童癫痫病的早期症状0次。功效：解痉止痛，调和气血。

按揉缺盆 以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。

按压肩井 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

斜摩大椎 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

对按内、外关 用左（ 右）手拇指尖放在右（左）手内关穴，中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1癫痫患者的护理分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

掐揉合谷 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

梳摩头顶 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

以上就是颈椎自我按摩的方法。可以预防颈椎病也可以预防颈椎病的复发。除了按摩还要积极改掉平日里的坏习惯。如长时间低头、一个姿势持续时间过长、睡高枕等坏的生活习惯。

来源：南方财富网