便秘是很多人的心腹大患，便秘不但影响我们的健康，在身体中堆积毒素，更让我们倍感难受，乃至还让心情变得很差。那末我们应当如何调理便秘呢

便秘了又应该吃甚么水果呢?下面我们就来一起了解一下吧!

便秘怎么调理

一、食疗方法

患者除需从调节心情入手以外，饮食南京治疗癫痫病医院、生活习惯等方面也需要同时调理。

1. 怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮许昌治疗癫痫的医院料、多食富含B族维生素及润肠的食品

如粗粮

豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖如何选择武汉癫痫医院啡等食品。

2. 怎样医治便秘最有效之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免成都哪家医院治疗白癜风好观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

食疗治便秘的方法还有很多，其原理都相同

在此就不一一列举。食疗医治便秘虽然最安全，但不是最有效的，尤其是对严重性的便秘朋友而言，食儿童癫痫症状疗常常收效甚微。

二、泻药排便

通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式，其中泻药又可大致分为以下3种：

1、刺激性泻药

这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。如果导片，蓖麻油，大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引发肠道应激性下落的副作用，所以不宜经常使用。

2、是稀释性泻药

又称容积性泻药。这类泻药能阻挠肠道吸收水份，使肠内容积增大。同时它们 口服后很难吸收，能在肠内形成很高的渗透压，使水份和食糜容量增大。由于容量大

肠道被扩大，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁，硫酸钠(芒硝)等。

3、润滑性济南哪家白癜风医院好泻药

如液体石蜡，食用油等

这类泻药能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收，同时可以阻碍肠中水分的吸收。作为理想的通便剂，但有油渍污染内裤的现象，长期运用可干扰维生素A,D,K以及钙，磷的吸收。

通过泻药治疗便秘的机理也都一致，通过各种刺激肠道粘膜来强制肠癫痫诊断方法道蠕动从而排便，泻药不但副作用极大，而且平顶山哪家医院治疗癫痫长期服用还会构成药物依赖，反而会加重便秘，是最不可取的通便方法。