中医养生保健为您介绍使你容光焕发神采奕奕的10条保健常识

熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的过剩物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡郑州治疗癫痫最好医院前10招

晨起必定容光焕发。

1、晚餐时，不要吃得太饱

这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使面部血液量减少，影响肤色

要尽可能避免或少许摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状态。

2、在睡前一定要治疗额叶癫痫的方法记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应治疗癫痫病的方法该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上1020分钟，再用棉花轻轻擦拭干净

3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能避免鱼尾纹的产生。

4、在睡前，首先将面部清洗干净成都哪家医院治疗癫痫病最好，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。

5、有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应当先清除掉脸上的油脂。

6、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻推拿，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。

7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚指、脚底、脚面反复推拿能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

8、在睡前不妨做一做脚指运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚指5秒钟，再曲折5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入眠

9、全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻推青海治疗癫痫病的医院哪家好拿全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

10、牛奶有催眠的奇异功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

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