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春季2岁宝宝长个菜谱宝宝的长高菜

春季2岁宝宝长个菜谱

长个

宝宝的长高菜

春天是孩子生长最快的日子,营养当然更重要。他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂为此,我们给孩子们配好了健康的长高菜,妈妈们不妨借鉴一下。

八珍开花

原料:

豆腐,香菇,青豆,虾仁,海参,鱿鱼,蟹棒。

制作过程:

1、豆腐、香菇切块,过开水沥干。

2、各种海产品过开水沥干。

3、油锅烧热后,入姜末煸炒出香味,放锦州癫痫治疗入豆腐海鲜,翻炒熟,加盐调味。

营养价值:这道菜低脂肪、高蛋白,豆腐还可以补脾胃,改善宝宝食欲不振。海鲜含钙、镁较高,比例恰好是幼儿身体吸收钙镁的最佳比例,适合正在发育的宝宝。

丝丝蛋

原料:

鸡蛋3个,鸡肉50克,胡萝卜50克,柿子椒50克,盐6克,湿淀粉5克,料酒20克,葱、姜末各5克,色拉油癫痫小发作症状适量。

制作过程:

1、鸡蛋打散,加两倍的湿淡盐水钉匀,上锅大火蒸15分钟左右,定型待用。

2、鸡肉切丝上浆,胡萝卜、青椒切丝备用。

3、将色拉油倒入锅内,中火烧到七成熟,滑开鸡肉丝。炒锅上火加底油煸葱、姜,出香味,依次加入胡萝卜丝、青椒丝和鸡肉丝炒熟,盖在蒸好的蛋羹上即成。

营养作用:鸡蛋富含丰癫痫病要怎么治富的蛋白质、钙质,胡萝卜则富含胡萝卜素、维生素A,这道菜口感细嫩,咀嚼方便,加上胡萝卜的红、青椒的绿,很适合孩子的胃口。

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