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补钙越多越好老人先弄清情况再补钙

人到老年,最关心健康。现在有不少老年人都觉得自己缺钙,理由是小时候家里穷,吃得不好,所以现在就要补钙。老年人到底应该如何补钙?在补癫痫病的早期症状诊断钙的过程中有哪些误区?医院内分泌科主任教授说,老年人需要关注补钙的问题,但要分清情况再补钙;补钙的同时,还要注意补得要适量,否则有可能给身体带来隐患。

误区一

隔着玻璃晒太阳也能补钙?

一张纸就把紫外线挡回去了

案例

66岁的老陈是典型的健康粉儿。自打退休后,她就成了各种各样健康节目的忠实粉丝。专家说了,补钙不能光补钙,还要晒太阳。老陈不仅学习各种各样的健康知识,还能把健康科普知识融会贯通,自己理解,加以分析。她认为:晒太癫痫患者的护理阳和维生素D的形成有关系,而维生素D又与补钙有关系。具体的道理我说得不是特别清楚,但我知道,补钙的同时一定癫痫病的症状要晒晒太阳。

前段时间,老陈不小心摔伤后导致骨折,这更让她坚定了要晒好太阳补好钙的信念。因为摔伤了腿,老陈每天上楼下楼不是特别方便,于是,她就想了一个办法:让老伴儿把她搀扶到朝南的窗户边坐着,中午在这儿晒一会儿,特别舒服,还补钙。

专家分析

医院内分泌科主任教授说,晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系。实际上是晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。具体来说,是太阳光中的紫外线帮助人们将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。但紫外线有个特点:它的穿透性比较差,薄薄的一张纸、一层防晒指数超过30的防晒霜,甚至雾霾都能将紫外线隔绝开,像老陈这样隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。教授说,不仅隔着玻璃晒太阳没有效果,在北京这样的地理纬度,每年的12月和次年的1月,太阳引起癫痫病的原因照射的入射角太小,阳光内所含的紫外线大多被臭氧层吸收,即使在素D的能力只有年轻人的三分之一,因此,她建议冬季时老人在补钙的同时也需要同时补充适量维生素D,长期卧床不便于到室外活动的老年人也需要补充维生素D。这不仅对骨骼有好处,同时也有益于增加肌肉量、增加肌肉强度,对于防止跌倒等癫痫怎样才能治愈都有一定的好处。

误区二

补钙能治骨质疏松?

补钙只是辅助治疗手段

案例

72岁的王女士和老伴儿两个人单住。有一天,老伴儿去洗手间的时候摔了一跤,王女士走过去打算把老伴儿扶起来。第一次她把手伸过去,没把老伴儿拉起来;第二次,她再伸手过去时,老伴儿把她拽倒了。老伴儿摔了一跤,没伤筋动骨,反倒是上前帮老伴儿的王女士摔成了骨折,而且是髋部骨折。到医院一检查,医生发现她还伴有骨质疏松的情况。王女士就想不明白了:我特别注意补钙,基本上天天喝牛奶,怎么就骨质疏松了呢?

专家分析

教授说,骨质疏松症是由骨强度下降导致骨折危险性升高的一种骨骼疾病,骨强度主要由骨密度和骨质量来体现。目前医院可以通过测量骨密度来预测骨折发生的可能性。人随着年龄的增长,骨质中的网状结构逐渐稀疏,骨骼就像一根被白蚁侵蚀的梁柱,从外表看,依然是正常的木头,但里面早已被蛀空,稍不留神,脆弱的骨骼就会发生骨折,尤其是髋部骨折危险性更大。这个部位骨折后,不仅影响患者的生活质量,甚至会威胁老年人的生命,给家庭带来沉重的负担。