导读：孕吐是怀孕后的正常现象，但是经常孕吐，会让很多准妈感到头疼，尤其现在正值五一小长假，本想高高兴兴出门游玩，可是不停地孕吐，也让很多准妈失去兴致，怎么办呢？如何缓解孕吐呢？

如何减轻孕吐？

缓解孕吐方法一：改善饮食规律

孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食。孕妈咪睡觉前

在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。

2、选对的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。

3、远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。

4、男性癫痫病会遗传吗要细嚼慢咽，每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。

5、少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。

6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。

7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物，不用巧克力、咖啡和茶来提神。

可缓解孕吐又有营养的食物

饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。

谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类：喝奶是很好的，营养丰富，而且不占很大的胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可以喝酸奶，也可吃奶酪、奶片。

蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法，尽量不采用红烧，油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等，都不错。

蔬菜、水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜，如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。

缓解孕吐方法二：建立细致而放松的生活规律

怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状，应建立更细致、更松弛的生活规律。

1、洗澡时间不宜过长。

怀孕早期所发生的孕吐反应

通常会使孕妇的身体比成都治疗癫痫的医院哪家最好较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩

全国治疗癫痫病的医院，引发流产。

2、别熬得太晚才去睡觉。

如癫痫病症状果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

缓解孕吐方癫痫病的急救法三：健康心态是良方

一定要避免情绪焦躁不安

因颠痫应该怎样治疗为如果在怀孕周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。