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按摩勾脚助蠕动告别便秘烦恼

秋季天气干燥,我们的肠道也会变得干燥起来,所以奇迹很容易出现便秘的现象,那么秋季便秘该如何改善呢?下面就来听听专家饿的介绍。

1、补充纤维及胶质

蔬菜如菠菜、地瓜叶、青江菜及黑、白木耳或猪皮等可滋阴润燥,当中的纤维质、胶质能促进肠胃蠕动,含油脂的坚果类如栗子、核桃等则可润肠通便,因坚果类武汉哪家医院治疗癫痫最好热量高,每天最多吃1汤匙。

2、按摩勾脚助蠕动

睡醒后躺在床上,将双手手掌交迭、掌心置于肚脐右方,以顺时针方向按摩肚脐周围3份钟,长春治疗癫痫的医院可唤醒肠胃,而双腿伸直、脚往前弯后再往后勾,能刺激胃、肾及膀胱经、促进肠胃蠕动,脚前弯和回勾算1次,做20次。

3、喝茶饮

(1)杏仁芝麻茶润肠

杏仁粉及黑芝麻粉皆能滑肠通便,并有润肺、滋养肝肾、补气血及增加皮肤滋润度等功效,取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克,加300cc热水拌匀后即可饮用,每天1杯长沙癫痫病医院哪里好,可天天喝。

(2)陈皮可可饮益气

将可可粉20克、陈皮5克加300cc热水,放入微波炉微波约2份钟,做成陈皮可可饮,除了能促进肠胃蠕动、改善便秘,也可益气健脾、促手术后预防癫痫的药物进气血循环及消除肠胃胀气,同样可天天喝。

毒素于体内累积,湖北癫痫病专科医院哪里最好不但身体不健康,情绪也易被激怒,倍感不适。建议,平时宜多吃含纤维质的蔬菜,以利肠胃蠕动,也可用按摩方法来助肠胃蠕动。