10:00起身走一走。

放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。

顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀哈尔滨癫痫病医院哪里好释血液、济南最好癫痫治疗医院促进血液循河南治疗癫痫病医院环和代谢废物排出。

11:30午餐补蛋白。

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。

饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。

餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

13:00打盹儿助消化。

如果癫痫病的临床症状有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循治癫痫的安晓光比较靠谱环中的血液去供应胃肠治疗癫痫中医疗法好吗道，以促进营养物质的消化吸收。

但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

17:30晚餐宜清淡。

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白肠运增加心脑血管意外风险。

杂粮可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

19:00散步防受寒。

饭散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

此外，由于胃靠近腹壁北京治疗癫痫哪家医院权威，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。

因此，在冬儿童癫痫的起因是什么季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。