对于体重的问题，很多人是觉得自己的体重比较胖，尤其是在现在这样一个以瘦为美的社会。尽管有些人已经非常的瘦了，但是仍然对自己的身材不够满意，仍然在饮食上注意并加强锻炼。但是总有一些人是与此相反的，他们的体质是无论怎么吃有营养的食物都不会变胖。那么到底怎么短时间增加体重呢?

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易哪里可以治好癫痫病消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

小编在上面的文字中已经详细的介绍了怎么短时间增加体重。对我们很多人来说其实都比较羡慕这样的人，可以随便吃自己喜欢的食物根本不用担心体重会增加。但是对治疗癫痫好办法于这些人来说也有他们的烦恼，小编介绍的增加体重的癫痫患者饮食注意事项方法希望能帮助到他们。